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5衝動に負けていけないことをしてしまったり、やるべきことがやれないような人が、意志力を発揮して自己コントロールできるようになるための様々・知恵や工夫が紹介されている本です。単に頑張ろうとするだけが意志力強化の方法ではなく、生活環境を整えたり、考え方や行動をちょっと変えてみたりすることが意志力強化につながるということが分かります。実践的な内容になっているので、自己コントロールに関して問題意識をもっている読者ならば、インストラクションにしたがって紹介されているアイデアを自分で試してみるとよいでしょう。私も節酒などで効果を実感しています。0 人が参考になったと回答しました
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